Semaine de sensibilisation aux TCA : Comprendre, oser en parler, se reconstruire 💬🌿
- Alexandrine Boileau
- 3 juin
- 2 min de lecture
À l'occasion de la semaine de sensibilisation aux troubles du comportement alimentaire (TCA), je souhaite partager un message à la fois personnel et professionnel.
J'ai moi-même souffert d'anorexie mentale restrictive.
Ce trouble m'a longtemps enfermée dans le silence, l'isolement, et une profonde déconnexion avec mon corps. Aujourd'hui, engagée sur le chemin de la pair-aidance spécialisée TCA, je veux transmettre un message d'espoir et rappeler qu'on peut s'en sortir, à son rythme.
🍽️ Les TCA, des troubles complexes, au-delà de la nourriture
Les TCA ne sont pas une question de volonté, ni simplement un rapport difficile à la nourriture. Ils sont profondément liés à des souffrances psychiques, des blessures souvent anciennes, et une impossibilité à exprimer autrement ce qui fait mal.
Anorexie, boulimie, hyperphagie : autant de visages d'une même douleur.
Derrière chaque trouble, il y a souvent :
Un besoin de contrôle (anorexie)
Une recherche de soulagement face à l’angoisse (boulimie)
Un vide émotionnel que l’on tente de combler (hyperphagie)
Ces mécanismes sont complexes et inconscients. Ils peuvent entraîner un isolement, une baisse de l'estime de soi et un sentiment d'impuissance.
🧠 Prendre soin de sa santé mentale, c'est vital
Les TCA sont des troubles mentaux addictifs à part entière. Ils nécessitent une prise en charge spécifique, bienveillante et pluridisciplinaire. Il est essentiel de ne pas rester seul·e face à cette souffrance.
🤝 S’entourer de professionnels formés (psychologue, diététicien, médecin, psychomotricien etc.) est une première étape cruciale. Les approches psychocorporelles, les groupes de paroles ou les espaces d'auto-support en ligne peuvent aussi offrir un espace de répit, de lien et de compréhension.
🌱 Des ressources comme la sophrologie, la méditation, le yoga, l'art-thérapie ou encore le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® peuvent venir compléter utilement un suivi global.
🌿 Le Neurofeedback : apaiser le corps, clarifier l'esprit
Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® est une méthode douce et non invasive qui permet au cerveau de se réguler naturellement. Pour les personnes vivant avec un TCA, souvent submergées par les ruminations, la fatigue mentale ou une hypervigilance émotionnelle, cela peut représenter une ressource précieuse.
✨ En rétablissant une meilleure communication entre le corps et l'esprit, cette approche aide à :
Diminuer l’anxiété chronique
Améliorer la qualité du sommeil
Réduire les compulsions et les tensions internes
Renforcer la stabilité émotionnelle
📚 Une revue de 2022 publiée dans Frontiers in Psychology souligne les effets positifs du neurofeedback sur l'aide à la régulation émotionnelle et les troubles anxieux, des facteurs souvent associés aux TCA.
💌 En conclusion : un chemin possible vers l'apaisement
Parler des troubles alimentaires, c’est briser la honte. C’est dire : "Je souffre, mais je mérite de me soigner et d’être entendue." La guérison n’est pas linéaire, mais elle est possible.
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, ou si vous accompagnez un proche concerné, sachez qu’il existe des solutions, et que vous n’êtes pas seul·e.
📍 J'accompagne en tant que pair-aidante TCA et praticienne en Neurofeedback Dynamique NeurOptimal®, dans mon cabinet NeuroMoov à Pontchâteau, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Prenez soin de vous 🌻
Alexandrine Boileau.
👉 www.neuromoov.fr | SIRET : 934 154 626 00014
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