L'été : repos et déconnexion.... Vraiment ?
- Alexandrine Boileau
- il y a 2 jours
- 3 min de lecture
Lorsque l'été arrive, nous imaginons souvent une période de repos, de légèreté et de déconnexion. Nous nous disons que les vacances nous permettront enfin de souffler, de ralentir et de retrouver un peu d'énergie.
Pourtant, dans mon cabinet, j'entends régulièrement une toute autre réalité :
Certaines personnes me disent qu'elles sont toujours aussi fatiguées malgré les vacances.
D'autres ont le sentiment que leur cerveau ne s'arrête jamais ou qu'elles n'arrivent pas à profiter de cette période pourtant attendue depuis des mois.
L'été change le décor, mais il ne fait pas disparaître ce que nous portons déjà en nous.
L'été est une période de transition
Nous parlons souvent des vacances comme d'un temps de repos.
Pourtant, elles représentent avant tout une succession de changements auxquels notre cerveau doit s'adapter.
Les horaires ne sont plus les mêmes.
Les enfants sont davantage présents à la maison.
Les départs demandent de l'organisation.
Les retrouvailles familiales peuvent être source de joie… mais aussi de tensions. Certaines personnes profitent enfin du calme, tandis que d'autres ressentent davantage leur solitude.
Notre cerveau passe alors son temps à s'ajuster à ces nouvelles situations. Cette capacité d'adaptation est naturelle. Elle est même l'une de ses plus grandes forces.
Mais lorsque le système nerveux est sollicité depuis longtemps par le stress, un burn-out, un deuil, une séparation, une addiction, des troubles du comportement alimentaire ou une charge mentale importante, ces adaptations peuvent demander beaucoup plus d'énergie.
Le cerveau n'a pas besoin qu'on lui dise quoi faire
C'est probablement ce qui me touche le plus dans la philosophie du Neurofeedback Dynamique NeurOptimal®.
Contrairement à ce que l'on imagine parfois, il ne cherche pas à entraîner le cerveau, à le corriger ou à lui apprendre la bonne façon de fonctionner. Le cerveau possède déjà une remarquable capacité d'adaptation.
Pendant une séance, il reçoit simplement une information sur son propre fonctionnement, en temps réel. À partir de cette information, il peut choisir, s'il le souhaite, d'ajuster sa manière de fonctionner.
J'aime beaucoup utiliser l'image du miroir :
Lorsque nous apercevons notre reflet, nous ajustons spontanément notre posture ou une mèche de cheveux. Le miroir ne nous dit pas quoi faire ; il nous montre simplement ce qui est.
Le Neurofeedback Dynamique fonctionne dans le même esprit : il offre une information, et le cerveau fait le reste.
Et si l'été devenait une occasion de vous écouter autrement ?
L'été offre parfois ce que le reste de l'année nous laisse rarement : un peu d'espace.
Un coucher de soleil que l'on prend enfin le temps de regarder. Une promenade en forêt. Une baignade matinale. Un café savouré sans regarder l'heure. Ces moments semblent parfois anodins, mais ils nous permettent souvent de prendre conscience de ce qui nous fait réellement du bien… et de ce qui nous épuise.
Je constate souvent que les personnes que j'accompagne commencent alors à porter un regard différent sur elles-mêmes. Elles ne cherchent plus seulement à « aller mieux ». Elles découvrent progressivement leurs besoins, leurs limites, leurs ressources et leur propre rythme.
Prendre soin de soi ne signifie pas devenir quelqu'un d'autre
Nous passons souvent beaucoup de temps à vouloir changer : être moins stressé, moins anxieux, plus performant ou plus serein.
Et si l'objectif était ailleurs ?
Peut-être que prendre soin de soi consiste d'abord à apprendre à mieux se connaître, à reconnaître ce qui nous ressource réellement et à offrir à notre cerveau un environnement dans lequel il peut continuer à faire ce qu'il sait faire depuis toujours : apprendre, s'adapter et évoluer.
Le Neurofeedback Dynamique n'efface pas les difficultés de la vie et ne promet pas de les faire disparaître. En revanche, il peut offrir au cerveau un espace d'observation qui soutient sa capacité naturelle d'adaptation. Et parfois, ce sont ces petits ajustements, presque imperceptibles au départ, qui ouvrent progressivement la voie à une façon plus souple et plus apaisée de vivre les événements.
Un été pour prendre soin de vous, à votre rythme
Chez NeuroMoov, je vous accueille tout au long de l'été dans un cadre chaleureux, bienveillant et respectueux de votre histoire.
Que vous soyez simplement curieux de découvrir le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal®, ou que vous ressentiez le besoin de souffler dans une période de transition, je serai heureuse de vous accompagner à votre rythme.
Prendre rdv en ligne : www.neuromoov.fr/book-online Site : www.neuromoov.fr 📍Cabinet et Neurofeedback Dynamique à Nantes 🔺Accompagnement possible en visio. Prenez soin de vous Alexandrine Boileau.
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