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Neuroplasticité : et si le cerveau pouvait évoluer tout au long de la vie ?

Neuroplasticité, cerveau, Neurofeedback dynamique, Alexandrine Boileau, Nantes

Comprendre autrement le changement


On entend parfois :

👉 “Je suis comme ça, je ne changerai jamais.”


Comme si nos fonctionnements étaient figés.

Comme si nos réactions, nos émotions ou nos habitudes étaient inscrites une fois pour toutes.

Et pourtant, le cerveau ne fonctionne pas ainsi.

Il possède une capacité essentielle :

la neuroplasticité.



🧠 La neuroplasticité, qu’est-ce que c’est ?


La neuroplasticité désigne la capacité du cerveau à se modifier, s’adapter et évoluer tout au long de la vie.

Les recherches en neurosciences ont montré que le cerveau peut se transformer en fonction des expériences vécues, des apprentissages ou encore de l’environnement.


Certaines études ont notamment mis en évidence des modifications structurelles du cerveau après l’acquisition de nouvelles compétences.

Autrement dit, le cerveau est en permanence en train d’apprendre et de s’ajuster.

Ce n’est pas un phénomène exceptionnel.


C’est un fonctionnement naturel.



Quand le cerveau s’adapte… même dans la difficulté


Cette capacité d’adaptation est précieuse.

Mais elle ne fait pas de distinction entre ce qui est aidant ou non.


Le cerveau peut ainsi apprendre à :

  • Rester en état d’alerte

  • Réagir fortement au stress

  • S’appuyer sur certains comportements pour apaiser une tension interne


Des travaux en neurosciences ont montré que le stress chronique peut influencer les circuits cérébraux impliqués dans la régulation émotionnelle.

Avec le temps, ces fonctionnements peuvent devenir automatiques.


Non pas parce qu’ils sont choisis, mais parce qu’ils ont été répétés et renforcés.



Et si le cerveau pouvait apprendre autrement ?


Si le cerveau a appris certains fonctionnements,

il peut aussi, progressivement, en expérimenter d’autres.

Non pas en forçant.

Non pas en luttant.

Mais en lui permettant d’avoir accès à d’autres possibilités d’ajustement.



🌿 Le Neurofeedback Dynamique : soutenir l’autorégulation


Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® s’inscrit dans cette logique d’apprentissage :


  • Il ne “programme” pas le cerveau.

  • Il ne lui impose pas un fonctionnement.

  • Il lui renvoie une information sur son activité, en temps réel.


À partir de cette information, le cerveau peut ajuster son fonctionnement, explorer d’autres possibilités, et gagner progressivement en souplesse.

Certains travaux sur le neurofeedback suggèrent que ce type d’approche peut aider à soutenir des processus d’apprentissage et d’autorégulation, en lien avec la plasticité cérébrale.



Une évolution propre à chacun


Chaque cerveau est unique.

Les ajustements ne sont pas les mêmes d’une personne à l’autre, le rythme non plus.

Certaines personnes ressentent rapidement des changements, d’autres de manière plus progressive.

Il n’y a rien à réussir.

Rien à bien faire.

C’est une approche qui respecte profondément le fonctionnement de chacun.



Sortir de l’idée d’un fonctionnement figé


Comprendre la neuroplasticité, c’est aussi changer de regard.

Ce n’est pas nier les difficultés.

Ce n’est pas promettre un changement rapide.

C’est reconnaître que le cerveau n’est pas figé.

Qu’il peut évoluer, s’adapter autrement, retrouver progressivement plus de souplesse.



🌿 Mon accompagnement à Nantes


Au sein de mon cabinet NeuroMoov, à Nantes, je propose des séances de Neurofeedback Dynamique NeurOptimal®, ainsi qu’un accompagnement en pair-aidance, en tant que Patiente-Experte Addictions.

J’accueille les personnes dans un cadre bienveillant, respectueux du rythme et de l’histoire de chacun.


Pour en savoir plus : www.neuromoov.fr


🔬 Références (pour aller plus loin)

  • Bogdan Draganski et al. (2004). Neuroplasticity: Changes in grey matter induced by training. Nature.

  • Arne May (2011). Experience-dependent structural plasticity in the adult human brain. Brain Research Reviews.

  • Bryan Kolb & Robbin Gibb (2014/2018). Travaux sur la plasticité cérébrale et l’expérience.

  • Bruce McEwen & John Morrison (2013). The brain on stress. Nature Reviews Neuroscience.

  • Ruth Lanius et al. (travaux sur trauma et régulation cérébrale).

  • Michel Thibault et al. (2018). Neurofeedback and self-regulation. The Lancet Psychiatry.

  • David Vernon Gruzelier (2014). EEG-neurofeedback for optimising performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.

  • Jérôme Micoulaud-Franchi et al. Travaux sur le neurofeedback.

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