Après les fêtes : quand la pression retombe
- Alexandrine Boileau
- 6 janv.
- 4 min de lecture
Les fêtes sont passées.
Les repas, les retrouvailles, les attentes, parfois les tensions aussi.
Qu’elles aient été source de joie, d’épreuve ou d’ambivalence, elles appartiennent désormais à l’avant.
Et pourtant, l’après-fêtes n’est pas un simple retour à la normale. C’est un moment charnière, souvent sous-estimé, où quelque chose se dépose, se révèle, ou s’épuise.
Avant les fêtes : une mobilisation intense, souvent silencieuse
En amont des fêtes, beaucoup de personnes se mettent en état de mobilisation intérieure. Tenir les repas, gérer les émotions, anticiper les situations délicates, préserver les apparences, éviter les conflits, contrôler ce qui peut l’être.
Cette mobilisation est rarement consciente. Elle s’installe progressivement, parfois des semaines à l’avance, et mobilise énormément d’énergie psychique et émotionnelle.
Chez certaines personnes, notamment celles qui vivent avec des vulnérabilités (TCA, addictions, hypersensibilité, épuisement), cette période active fortement le système nerveux : hypervigilance, tensions corporelles, fatigue accrue, rigidification des stratégies de protection.
Après : la retombée de la pression, parfois déroutante
Une fois les fêtes passées, la pression extérieure diminue. Et c’est souvent là que quelque chose se fait sentir : un relâchement, mais aussi parfois une grande fatigue, une tristesse diffuse, un sentiment de vide ou de décalage.
Ce moment peut surprendre. On pourrait s’attendre à se sentir soulagé, et pourtant l’après-coup peut être lourd.
Il ne s’agit pas d’un échec, ni d’un “mal-être injustifié”.
C’est souvent le signe que le corps et le système nerveux relâchent enfin ce qui a été tenu.
Faire un constat sans se juger
L’après-fêtes est un temps particulièrement propice au constat. Non pas pour analyser à charge ce qui s’est passé, mais pour observer avec honnêteté et douceur.
Qu’est-ce qui a été le plus coûteux pour moi ?
À quels moments me suis-je senti en sécurité ?
Qu’est-ce qui m’a aidé à traverser cette période ?
Qu’est-ce qui, au contraire, m’a mis en difficulté ?
Ce regard posé après coup est souvent plus juste que celui que l’on porte sur soi en pleine tempête.
Tout passe… et cette traversée laisse des traces utiles
Il y a une chose essentielle que l’après-fêtes permet de réaliser : tout passe. Même ce qui a été redouté longtemps. Même ce qui semblait insurmontable.
Cela ne veut pas dire que tout a été facile, ni agréable. Mais cela rappelle une réalité fondamentale : nous sommes encore là, après.
Cette traversée laisse des traces. Non pas comme des blessures à rouvrir, mais comme des informations précieuses sur nos limites, nos ressources, notre fonctionnement.
Le début d’année : un temps pour écouter plutôt que projeter
Le début d’année arrive souvent avec son cortège de résolutions et d’objectifs. Mais l’après-fêtes peut inviter à une autre posture : moins de projection, plus d’écoute.
Plutôt que de chercher immédiatement à changer, il peut être plus soutenant de se demander :
De quoi ai-je besoin maintenant ?
De stabilité, de repos, de cadre, de soutien ?
D’un rythme plus lent, ou au contraire d’un mouvement progressif ?
Ce sont ces réponses-là qui constituent souvent la base de changements durables.
Transformer l’expérience en repère pour la suite
Les fêtes deviennent alors un repère. Non pas un examen à réussir ou à rater, mais une expérience à intégrer.
Elles mettent souvent en lumière :
des zones de fragilité à respecter,
des ressources à renforcer,
des ajustements nécessaires,
et parfois le besoin de ne plus avancer seul·e.
Ce repérage est une forme de maturité intérieure.
La place de l’accompagnement dans l’après-fêtes
L’après-fêtes est souvent un moment où la disponibilité intérieure revient. Le bruit baisse, les sollicitations diminuent, et certaines questions peuvent émerger plus clairement.
Être accompagné à ce moment-là, ce n’est pas “réparer” ce qui n’a pas fonctionné. C’est prendre appui sur ce qui a été vécu, pour avancer avec plus de conscience, de sécurité et de respect de soi.
Dans mon approche, il ne s’agit jamais de repartir à zéro, mais de partir de ce qui est là.
Commencer l’année autrement : un pas après l’autre
Le début d’année n’a pas besoin d’être spectaculaire. Il peut être discret, lent, presque invisible de l’extérieur.
Parfois, le plus juste est simplement de se dire :« Je continue, autrement. »
Avec ce que j’ai compris de moi.
Avec plus de respect pour mon rythme.
Avec la possibilité d’être soutenu.
Et c’est déjà beaucoup.
Et maintenant, comment être soutenu après cette période de fêtes ?
L’après-fêtes est souvent un moment particulier : la pression est retombée, certaines prises de conscience émergent, et le besoin de se recentrer peut se faire plus présent. C’est une période propice pour prendre soin de ce qui a été traversé, sans chercher à aller trop vite ni à se fixer de nouveaux objectifs contraignants.
Chez NeuroMoov, j’accompagne les personnes qui ressentent le besoin de mieux comprendre leur fonctionnement, d’apaiser leur système nerveux, et d’avancer avec plus de sécurité intérieure. Mon approche est centrée sur la personne, respectueuse de son rythme, sans promesse ni injonction au changement.
Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® peut trouver toute sa place dans cette période d’après-fêtes.
Il ne s’agit pas de “corriger” ou de forcer quoi que ce soit, mais de soutenir les capacités naturelles d’autorégulation du cerveau.
Lorsque le système nerveux s’apaise, il devient souvent plus simple d’accéder à ses ressentis, de prendre du recul et de faire des choix plus ajustés pour soi.
J’accompagne :
des adolescents,
des jeunes adultes,
des adultes, notamment autour des troubles du comportement alimentaire, des addictions, de l’épuisement émotionnel, du stress, de l’hypersensibilité ou des périodes de transition de vie.
Les séances ont lieu :
📍 en présentiel à Nantes – quartier Sainte-Thérèse, à domicile ou en entreprise pour le Neurofeedback Dynamique.
💻 ou en visio pour l'accompagnements, selon les besoins et les possibilités.
🌐 Site : www.neuromoov.fr
📅 Prise de rendez-vous : www.neuromoov.fr/book-online
Si ce début d’année vous donne l’élan d’être soutenu, il n’est pas nécessaire d’avoir tout compris ni tout décidé.
Commencer là où vous en êtes aujourd’hui est déjà un premier pas. Prenez soin de vous, Alexandrine Boileau 🌻
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