🧠 Charge mentale : quand le cerveau dit stop

On parle souvent de stress, d’anxiété, de fatigue mentale. Mais derrière ces mots parfois banalisés se cache une réalité : nos cerveaux sont saturés. Trop de sollicitations, trop d’informations, trop d’obligations. Il n’est pas étonnant que l’on finisse par ressentir une perte de clarté, des troubles de concentration ou cette fameuse sensation de “brouillard mental”.

Je le vois tous les jours dans mon cabinet, des personnes qui me disent :

“Je n’arrive plus à penser correctement.”

“Je me lève fatigué·e.”

“Je suis tout le temps en train de penser à dix choses en même temps.”

“J’ai l’impression que mon cerveau ne s’arrête jamais.”

Alors, si vous aussi vous vous sentez dans cet état, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul·e, et non, ce n’est pas une fatalité.

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💡 La charge mentale : un vrai poids sur le cerveau

La charge mentale, ce n’est pas qu’un concept à la mode. C’est une réalité neurophysiologique. C’est ce flux constant de pensées, de tâches à anticiper, de décisions à prendre, qui ne laisse jamais le cerveau au repos. Cela concerne bien sûr la sphère professionnelle, mais aussi la vie familiale, les responsabilités personnelles, les relations, etc.

Chez beaucoup de personnes, cette surcharge mentale finit par entraîner :

• Un brouillard cérébral : difficulté à organiser ses idées, à rester concentré·e.

• Une fatigue chronique : même après une bonne nuit de sommeil.

• Des troubles de l’humeur : irritabilité, anxiété, voire abattement.

• Une perte de motivation ou un désengagement progressif.

C’est comme si le cerveau était un disque dur plein : il tourne, mais il rame.

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⛅ Multitâche et pensées envahissantes : quand tout se bouscule

Aujourd’hui, on est passé maître dans l’art du multitâche. On répond à un message en préparant le repas, on écoute une réunion en consultant ses mails, on pense au lendemain pendant qu’on vit à moitié l’instant présent.

Le résultat ? Le mental ne fait plus de pause. Les pensées envahissantes prennent le dessus, et avec elles, la difficulté à ressentir de la légèreté, de la clarté ou même du plaisir.

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🌿 Et si vous pouviez "faire de la place" ?

C’est ici que le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® entre en jeu.

Ce que je propose au cabinet, ce n’est pas un outil magique, ni un miracle en séance unique. C’est un espace doux, non intrusif, où le cerveau peut progressivement retrouver son équilibre.

Pendant une séance de Neurofeedback, vous êtes simplement allongé·e, au calme, des capteurs posés sur votre tête et vos oreilles. Vous écoutez une musique douce. Le système envoie des micro-coupures sonores lorsque le cerveau devient instable, l’invitant à se réorganiser.

Concrètement, c’est votre cerveau qui fait le travail. Il apprend à se réguler naturellement, à mieux répartir ses ressources.

Et les effets les plus souvent observés sont :

✅ Une sensation de lâcher-prise mental

✅ Une meilleure clarté d’esprit

✅ Un apaisement émotionnel

✅ Une capacité à se concentrer plus longtemps

✅ Moins de ruminations, moins de stress diffus

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✨ Une approche respectueuse de votre rythme

Je propose ce travail chez NeuroMoov, à Pontchâteau, à toute personne en quête de mieux-être, sans avoir besoin de poser des mots sur ce qui ne va pas. Parce que parfois, on ne sait pas exactement ce qui fatigue. On sait juste qu’on est à bout.

Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® permet d’agir sans forcer, sans contrôler, simplement en donnant à votre cerveau les bonnes informations pour qu’il retrouve sa fluidité.

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📖 En résumé…

Si vous vous sentez mentalement saturé·e, en mode "cerveau plein", sachez que des solutions douces existent. Le Neurofeedback peut vous aider à "vider un peu l’espace", pour retrouver de la légèreté et de la clarté. Sans effort, sans pression. Juste en laissant le cerveau faire ce qu’il sait faire : s’autoréguler. Prenez soin de vous 🌻 Alexandrine Boileau.