Accompagner le deuil : un chemin singulier, un soutien possible 🌿

Il n’existe pas de mot plus universel, et pourtant plus personnel, que celui de deuil. Nous y serons tous confrontés un jour. Et dans mon activité chez NeuroMoov, j’ai souvent croisé des regards fatigués, perdus, bouleversés... ceux de personnes qui tentent, tant bien que mal, de composer avec l’absence.

Aujourd’hui, j’avais envie de parler de ce sujet avec mon cœur, mais aussi avec mes outils professionnels.

Parce que oui, le deuil fait partie de la vie... Mais il n’est pas obligé de se vivre seul·e, ni sans soutien.

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Qu'est-ce que le deuil ? 🖤

Le deuil est le processus émotionnel et psychologique qui suit la perte d'un être cher, d'une relation, d'un emploi ou de toute autre situation significative.

Il ne se limite pas à la perte d'une personne par décès, mais englobe également des séparations, des changements de vie majeurs ou la perte d'un état de santé.

Les différentes étapes du deuil 🧩

Le deuil, ce n’est pas seulement pleurer une personne. C’est aussi faire le deuil d’une relation, d’un projet, d’un rêve, d’un quotidien. C’est une perte. Et avec elle, un monde intérieur qui vacille.

Je me réfère souvent au modèle d’Elisabeth Kübler-Ross, qui a décrit les cinq étapes du deuil : le déni, la colère, le marchandage, la dépression, l’acceptation.

Mais dans la vraie vie, ce n’est pas un chemin droit. C’est un parcours avec des allers-retours, des stagnations, parfois des spirales.

Et c’est normal. Il n’y a pas de bonne manière de vivre un deuil. Il y a votre manière.

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Des réactions aussi uniques que vous 🎭

Chaque personne vit le deuil de manière unique.

Certains peuvent ressentir une intense tristesse, d'autres de la colère, de la culpabilité ou même un soulagement. Ces réactions dépendent de nombreux facteurs, tels que la relation avec la personne perdue, les circonstances de la perte, le soutien social disponible et les expériences passées.

Et puis, il y a l’entourage. Parfois soutenant, parfois maladroit, parfois absent.

Ce que je constate souvent dans mes accompagnements, c’est cette sensation d’être incompris·e. Comme si l’on devait déjà aller mieux. Mais le deuil n’a pas d’agenda. Il demande du temps, de la patience, de la douceur.

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L'importance de l'entourage 🤝

Le soutien de l'entourage joue un rôle crucial dans le processus de deuil. Être entouré de personnes bienveillantes, prêtes à écouter sans jugement, peut aider à traverser cette période difficile. Cependant, il arrive que la personne endeuillée ressente une solitude profonde, même en présence de proches, en raison de la nature intime et personnelle du deuil.

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Les ressources possibles pour accompagner le deuil 🌈

Plusieurs approches peuvent soutenir une personne en deuil :

• Thérapie individuelle ou de groupe : Parler de ses émotions avec un professionnel ou partager son expérience avec d'autres personnes endeuillées peut être bénéfique.

• Groupes de parole : Ils offrent un espace pour échanger avec d'autres personnes vivant des situations similaires.

• Activités créatives : L'art, l'écriture ou la musique peuvent servir d'exutoire pour exprimer des émotions difficiles à verbaliser.

• Pratiques corporelles : Le yoga, la méditation ou la relaxation peuvent aider à reconnecter le corps et l'esprit.

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Le rôle du Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® dans l'accompagnement du deuil 🧠

Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® est une méthode non invasive qui offre au cerveau des informations en temps réel sur son propre fonctionnement, l'encourageant ainsi à s'autoréguler et à optimiser ses performances.

Dans le contexte du deuil, cette approche peut :

• Apaiser les symptômes de stress et d'anxiété : En régulant l'activité cérébrale, le neurofeedback peut aider à diminuer les niveaux de stress, souvent exacerbés lors du deuil.

• Améliorer la qualité du sommeil : Le deuil peut perturber le sommeil ; le neurofeedback favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.

• Soutenir la régulation émotionnelle : En aidant le cerveau à retrouver un équilibre, cette méthode peut faciliter la gestion des émotions intenses liées au deuil.

Des études ont montré que le Neurofeedback Dynamique peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles liés au stress et à l'anxiété, ce qui peut être particulièrement pertinent dans le cadre du deuil.

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Mon approche avec NeuroMoov dans l'accompagnement au deuil 💚

Chez NeuroMoov, j'envisage l'accompagnement au deuil de manière holistique, en tenant compte des dimensions émotionnelles, corporelles et cognitives de chaque personne. Grâce à une combinaison de Neurofeedback Dynamique NeurOptimal®, de soutien psychologique et de techniques de relaxation, mon objectif est d'offrir un espace sécurisé où la personne endeuillée peut exprimer ses émotions, retrouver un équilibre intérieur et progressivement reconstruire sa vie.

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Conclusion : Cheminer vers la résilience 🌟

Le deuil est une traversée complexe et personnelle. Il n'existe pas de "bonne" ou de "mauvaise" manière de le vivre. L'essentiel est de s'entourer de ressources et de soutiens adaptés pour faciliter ce processus.

Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® représente une voie prometteuse pour accompagner les personnes endeuillées vers un mieux-être, en complément d'autres approches thérapeutiques.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement au deuil ou sur le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal®, n'hésitez pas à me contacter pour un échange bienveillant et personnalisé 🙏

📍 Mon cabinet est situé à Pontchâteau, et je propose des accompagnements en visio .

📩 Pour en parler en toute simplicité : alexandrine.boileau@gmail.com

🌐 Ou rendez-vous sur www.neuromoov.fr

Prenez soin de vous. Alexandrine Boileau🌻

Sources

• Advanced Neurotherapy. (2017). Grief and Neurofeedback: Coping with Loss

• MyBrainDR. (2024). Navigating Grief with Neurofeedback

• PMC. (2022). Effectiveness of neurofeedback on stress-related symptoms https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10836789