🌞 L'été : comment prendre soin de soi en l'absence de suivi ?

Alexandrine Boileau
28 juil.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 30 juil.

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L’été est souvent synonyme de repos, de déconnexion, de retrouvailles ou de découvertes. Mais pour certaines personnes, cette période peut aussi raviver un certain déséquilibre.

🔹 Parce que les suivis médicaux ou psychologiques sont suspendus,

🔹 Parce que les groupes de parole s’arrêtent,

🔹 Parce que l’on se retrouve plus seul, face à soi,

🔹 Parce que le rythme de vie change brutalement.

Je vous propose ici quelques pistes pour accueillir cette période autrement, et peut-être en faire un moment de reconnection à vous-même.

📆 Quand les repères s'effacent

Pendant l’année, beaucoup s’appuient sur un cadre sécurisant : des rendez-vous hebdomadaires, un rythme professionnel ou scolaire, un entourage présent.

L’été, tout cela se suspend. Et même si cela peut sembler bénéfique, ce "vide" peut parfois raviver des angoisses, une fatigue profonde, ou une tendance aux ruminations.

Je me souviens de ces étés où j’étais encore en souffrance.

Quand tout s’arrêtait, mes pensées s'accéléraient. Ce sont parfois dans ces moments que j’aurais eu le plus besoin de soutien. C’est aussi là que j’ai découvert de nouvelles ressources, hors du cadre habituel.

🪠 Le Neurofeedback Dynamique® : un soutien doux et profond

Le Neurofeedback Dynamique NeurOptimal® est une méthode d’entraînement cérébral non invasive, sans effort et sans interprétation. Il permet au cerveau de se réguler par lui-même, en lui fournissant des informations en temps réel sur son propre fonctionnement.

🧩 Concrètement, il peut aider à :

✔ Apaiser les ruminations mentales

✔ Retrouver un sommeil plus profond

✔ Diminuer l’anxiété et les tensions internes

✔ Gagner en clarté mentale et en énergie

✔ Restaurer l’équilibre du système nerveux

C’est une aide précieuse dans les périodes où l’espace psychique est saturé, et où la parole est difficile.

📍 Jusqu'au 23 août, je propose des séances en présentiel à Pontchâteau.

🚗 À partir du 8 septembre, les séances de Neurofeedback reprendront à Nantes.

📞 Et si vous profitiez de l'été pour amorcer un nouveau souffle ?

L’accompagnement que je propose est professionnel, bienveillant, et adapté à chacun.

Que vous soyez dans une période de questionnement, en attente de rendez-vous médical ou de reprise de suivi, ou simplement à la recherche d’un mieux-être, c’est peut-être le bon moment pour vous accorder cet espace.

🌎 Les accompagnements peuvent se faire en visio toute l'année.

Je suis pair-aidante TCA, coach personnelle et professionnelle, et je me forme actuellement afin de devenir Patiente-experte Addictions (certification FPEA – APHP). J’accompagne aujourd’hui grâce au Neurofeedback Dynamique et à d’autres outils issus de mon propre parcours de rétablissement (anorexie mentale, burn-out, dépression).